Pilates: Um plano de treino simples para as férias
As férias são um dos momentos mais desejados do ano. Finalmente vamos poder quebrar a rotina, desfrutar do merecido descanso e energizar o nosso corpo e mente. Contudo, um dos aspetos tão importantes, e que muitas vezes é menosprezado durante estes dias, é o exercício...
Como te transformares na mulher que desejas ser*
“A nossa alma é como uma borboleta…existe um momento em que uma voz nos diz que chegou o momento de nos transformarmos”. Rubem Alves (filósofo brasileiro) A poção, a fórmula, o caminho que te irá conduzir à transformação interior, àquela pessoa e mulher que tu...
HIIT: Um treino para quem não tem tempo e quer estar em forma
As desculpas – ai, queria dizer motivos (oops!) -, para não fazer exercício físico são várias, no entanto, a mais popular continua a ser “falta de tempo”. De manhã não dá para ir ao ginásio porque é preciso levar filhos à escola ou porque a preguiça...
A mensagem mais importante que o teu corpo tem para te dar
O teu corpo e a tua mente encontram-se numa troca constante de informação. O que acontece a nível físico é comunicado ao plano mental e emocional; e o que acontece a nível mental e emocional é comunicado e projetado no plano físico. Existe uma comunicação contínua...
Uma mensagem para todas as mulheres acerca dos homens
Para mim, uma das mulheres mais inspiradoras e influentes da nossa era é a famosa Oprah Winfrey. É uma senhora com “S” grande. Uma mulher vivida, sábia, humilde e avassaladora. Uma força da Natureza. Um exemplo a seguir. Gosto imenso de conhecer a sua...
Quem acha a vida fácil é porque nunca viveu de verdade
A vida é difícil. Ponto final. A vida é difícil para mim, para ti e para todos. Porquê? Não sei. Há perguntas para as quais não existem resposta. “Porque é que isto me aconteceu?”, “Porquê a mim?”, “Eu não tenho sorte nenhuma!”. Com...
Uma essência floral que irá expandir a tua feminidade e sensualidade
Com certeza já ouviste falar de essências florais. Ou talvez não… Em suma, as essências florais são extratos líquidos naturais que são retirados de determinadas flores com o intuito de reestabelecer o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual, assim...
Mindfulness: uma técnica de meditação fácil e para quem não tem tempo
“O mindfulness ajuda-te a regressar ao momento presente. E sempre que lá vais e reconheces a condição de felicidade que possuis, a felicidade aparece”. Thich Nhat Hanh O (nosso) mundo (interior) está inquieto. A nossa mente, destreinada, encontra-se...
Sem rótulos ou julgamentos, quem és tu afinal?
Ontem fui ao cinema ver um filme fantástico com uma das minhas atrizes preferidas, a Julianne Moore. O título do filme é “O meu nome é Alice” e baseia-se na história de uma mulher de 50 anos que é diagnosticada com Alzheimer precoce. Após a trágica...
Um plano de treino matinal para quem não tem tempo
Ter tempo para ir ao ginásio nem sempre é possível. No entanto, este fator acaba por se tornar numa desculpa constante para não treinar. “Hoje tenho que ir ao supermercado, amanhã tenho um jantar, depois de amanhã estarei muito cansada” e o que acaba por...
Os (nossos) 10 artigos preferidos de 2014
Com certeza já passaste pela experiência de fazer arrumações. Mudas as coisas de lugar, limpas, arrumas e, de repente, dás-te conta das preciosidades que encontras pelo caminho. Já não lembravas a sua existência, o carinho que sentes por elas e como despertam em ti...
Francisca Guimarães
"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."
