1 Jan, 2016 | Beleza Interior
“A minha salvação encontra-se em mim” U.C.E.M. Nunca apreciei resoluções de ano novo. E mais, nunca as fiz. Muito honestamente acho serem uma perda de tempo e, em última instância, até mesmo inúteis. É que, vamos lá admitir, quantas pessoas conheces que...
11 Nov, 2015 | Beleza Interior
“Quando realizares a tua viagem a Ítaca, pede para que o caminho seja longo e rico em aventuras e descobertas. Não receies os lestrigões, os cíclopes ou o feroz Poseidon”. Homero, em Odisseia Recordo-me escutar Maria Belón, sobrevivente do grande tsunami...
10 Out, 2015 | Beleza Interior
O pilates é um tipo de exercício físico, baseado no controle muscular, que nos últimos anos tem vindo a ganhar uma enorme popularidade. Aliás, celebridades como Kate Hudson, Cameron Diaz e Madonna são algumas das grandes fãs do pilates, assegurando que é através deste...
9 Set, 2015 | Beleza Interior, Saúde
Hoje em dia, já todos nós conhecemos os perigos que a falta de exercício físico representam para a saúde, no entanto, poucas são as pessoas que realmente escolhem agir perante essa ameaça. Aliás, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 70% dos...
9 Set, 2015 | Beleza Interior
Todos temos os nossos medos. Aquelas historiazinhas medonhas que sorrateiramente passeiam pela nossa cabeça, aparecendo de vez em quando de surpresa só mesmo para nos assombrar e fazer-nos querer esconder debaixo dos cobertores, como certamente já fizeste em criança....
9 Set, 2015 | Beleza Interior, Saúde
Para muitas mulheres, o regresso ao trabalho, depois de um período maravilhoso de férias, está longe de ser entusiasmante. O contraste entre o silêncio e quietude dos dias que já terminaram, com o ruído e frenesim da rentrée, pode ser intenso e até mesmo afetar a paz...
8 Ago, 2015 | Beleza Interior
No ano passado escutei um dos meus professores dizer algo que nunca mais esqueci. Ele disse: “se queres verdadeiramente ser saudável e estar em paz, olha à tua volta e faz exatamente o oposto do que os outros estão a fazer.” A verdade é que nunca...
7 Jul, 2015 | Beleza Interior
O entusiasmo é evidente para quem está de malas feitas e de partida para uma temporada de férias. Os seus olhos brilham mais do que em qualquer outra altura do ano, os planos e as descrições sobre os lugares para onde irão são partilhados com imensa excitação e não é...
7 Jul, 2015 | Beleza Interior
As férias são um dos momentos mais desejados do ano. Finalmente vamos poder quebrar a rotina, desfrutar do merecido descanso e energizar o nosso corpo e mente. Contudo, um dos aspetos tão importantes, e que muitas vezes é menosprezado durante estes dias, é o exercício...
6 Jun, 2015 | Beleza Interior, Saúde Menstrual
“A nossa alma é como uma borboleta…existe um momento em que uma voz nos diz que chegou o momento de nos transformarmos”. Rubem Alves (filósofo brasileiro) A poção, a fórmula, o caminho que te irá conduzir à transformação interior, àquela pessoa e mulher que tu...
5 Mai, 2015 | Beleza Interior
As desculpas – ai, queria dizer motivos (oops!) -, para não fazer exercício físico são várias, no entanto, a mais popular continua a ser “falta de tempo”. De manhã não dá para ir ao ginásio porque é preciso levar filhos à escola ou porque a preguiça...
5 Mai, 2015 | Beleza Interior, Saúde, Saúde Menstrual
O teu corpo e a tua mente encontram-se numa troca constante de informação. O que acontece a nível físico é comunicado ao plano mental e emocional; e o que acontece a nível mental e emocional é comunicado e projetado no plano físico. Existe uma comunicação contínua...