3 exercícios simples para uma barriga lisa
Ter uma barriguinha lisa e tonificada é um dos principais desejos das mulheres, em relação ao seu corpo. Aliás, sempre que pergunto a uma mulher “o que é que mudarias no teu corpo?”, uma das primeiras respostas é logo “gostava de ter uma barriga...
Como saber (sobre)viver o papel de mãe
A maternidade é uma das experiências mais marcantes na vida de uma mulher. Para além de todas as alterações fisiológicas que ela sofre neste momento da sua vida, a sensação de desamparo, vulnerabilidade e confusão pode surgir afetando o seu bem-estar e o do bebé,...
O melhor presente que podes dar a alguém (e a ti!)
“As pessoas irão esquecer o que tu disseste, as pessoas irão esquecer o que tu fizeste, mas as pessoas nunca irão esquecer como tu as fizeste sentir.” Maya Angelou Há uns dias atrás tropecei num vídeo promocional que me deixou incomodada. Este...
4 exercícios para quem passa muito tempo sentado
O corpo humano está preparado para ser ativo e encontrar-se, maioritariamente, em movimento. O estilo de vida sedentário, que caracteriza a era moderna, tem trazido variados desequilíbrios ao nível do sistema musculo-esquelético. As muitas horas passadas na mesma...
Re-food – uma alternativa ao desperdício de comida
Ajudar o próximo é algo precioso e que reflete a compaixão que existe na essência de cada um. Ajudar o próximo transforma o sentido que damos à vida, tranzendo mais cor e harmonia aos nossos dias. Ajudar o próximo une-nos de uma maneira insubstituível e faz-nos...
O que eu mudaria no meu corpo
Aceitar (e amar) o seu próprio corpo é algo muito difícil para a maioria das mulheres. Olhar ao espelho e gostar do que se vê, sentir gratidão pelo corpo que se tem e aceitar todas as suas imperfeições – que fazem de cada uma de nós única – é um desafio...
Os riscos de nadar em piscinas com cloro
Nadar é um dos exercícios físicos mais saudáveis para o corpo humano e que mais contribui para a sua longevidade. No entanto, a maioria das piscinas comuns apresenta alguns riscos para a saúde, sendo que os mais significativos são: o (excesso) de cloro e a deficiente...
O único lugar que escolho (e recomendo!) para fazer exercício físico – Clube VII
Neste artigo, eu explico as razões pelas quais eu deixei de fazer exercício físico em ginásios. No entanto, existe um lugar que fez mudar a minha opinião acerca do conceito “ginásio” e que recomendo a todas as mulheres que vivam em Lisboa. Passo a...
Porque é que eu não frequento ginásios
Há mais de 10 anos que não frequento ginásios e não pretendo voltar a fazê-lo. Desde criança que o exercício físico foi uma constante nos meus dias. Fiz ballet durante nove anos, nadei durante seis e, pelo meio, fui fazendo outras modalidades que acabavam por...
Amor romântico vs. Amor genuíno
“Muitas vezes, confundimos o amor com apego. O apego diz: eu amo-te, logo eu quero que tu me faças feliz. O amor diz: eu amo-te, logo eu quero que tu sejas feliz. Se isso me incluir, ótimo, mas se não incluir, ainda assim eu desejo a tua felicidade. Quanto mais...
16 perguntas que te vão ajudar a descobrir qual a paixão que podes transformar em negócio
Nem todas as tuas paixões/vocações têm o potencial de se transformar em negócio. Como deves ter conhecimento, na semana passada dei uma palestra na plataforma Girls Lean in, sobre “Como transformar uma paixão em negócio”, onde falei sobre o meu percurso...
Francisca Guimarães
"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."
