Ebook_Como cuidares de ti nas diferentes fases do ciclo menstrual

Como cuidares de ti nas diferentes fases do Ciclo Menstrual

€15.00

 

 

 

Ebook com 48 páginas em formato PDF com download imediato.

Ter o ‘período’, ou a ‘história’, envolve muito mais do que pensos higiénicos, tampões e, já agora, dores menstruais e enxaquecas. Esta fase do teu Ciclo Menstrual, caracterizada por uma purificação do corpo e da mente, não merece, em momento algum, ser vivida como sendo um segredo, uma vergonha e até mesmo um ‘frete’, porque o fim-de-semana está à porta e há que ir para praia!

Ser mulher requer maturidade. Ser mulher requer responsabilidade. Ser mulher requer sabedoria.

E, a consequência desta falta de conhecimento, sensatez, responsabilidade e respeito, encontra-se nitidamente refletida nos inúmeros ‘desequilíbrios’ que tantas e tantas mulheres hoje em dia padecem.

Aliás, é rara a mulher que não sofra, ou já tenha sofrido, de algum problema relacionado com o seu sistema reprodutor. E isto é alarmante!

Nós não temos o conhecimento necessário para sabermos cuidar da nossa saúde feminina. Isto não nos foi ensinado na escola, nem mesmo em casa. Porém, é da nossa responsabilidade, enquanto mulheres, procurarmos sabê-lo.

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Descrição

Neste ebook tu irás aprender:

  • a conhecer as diferentes fases do teu Ciclo Menstrual e os fenómenos que acontecem em cada uma delas (tu precisas familiarizar-te com os acontecimentos que ocorrem no teu corpo!)
  • de que maneira as flutuações hormonais afetam o teu humor (é perfeitamente natural tu sentires-te em êxtase num dia e super cansada no outro)
  • quais os 3 fatores capazes de desequilibrar o teu Ciclo Menstrual (e que podem estar presentes no teu dia-dia)
  • quais os 3 alimentos que deves priorizar durante todo o Ciclo Menstrual 
  • quais os alimentos que deves priorizar em cada uma das diferentes fases do Ciclo (tudo aquilo que tu comes poderá beneficiar ou prejudicar a tua saúde menstrual)
  • de que maneira o teu sono poderá afetar a tua fertilidade e saúde do teu Ciclo Menstrual
  • qual o tipo de exercício físico mais adequado a cada uma das fases menstruais 
  • quais os 3 cuidados femininos específicos que recomendamos que tu tenhas, de maneira a que o teu Ciclo Menstrual seja equilibrado e saudável

 

Testemunhos

“Um livro muito bem conseguido que convida à leitura folha após folha até ao doce final, que é na verdade um (re)início! Cheio de informações importantes que ajudam a interpretar os sinais do meu corpo e me permitem apoiá-lo para adquirir o equilíbrio que tanto merece. Grata pelos ensinamentos!”

Filipa Rijo, 33 anos, psicóloga

***

“Este ebook ajudou-me a compreender a relação que existe entre a minha alimentação, treinos e o meu ciclo menstrual. Não fazia ideia que não era aconselhável fazer treinos intensos durante a menstruação!!”

Vera Antunes, 32 anos, técnica de análises clínicas

***

“Há muito tempo que desejo ser mãe e isso ainda não aconteceu devido aos meus ciclos serem muito irregulares. O ebook Como cuidares de ti nas diferentes fases do ciclo menstrual ajudou-me a conhecer o meu ciclo e a perceber os factores que podem estar a interferir com a minha fertilidade”.

Joana Oliveira, 36 anos, advogada

***

“Finalmente compreendo o porquê das minhas alterações de humor! Achei que eram coisas da minha cabeça! Adorei o vosso ebook. Foi mesmo um abrir de olhos!”

Vanessa Ferreira, 27 anos, arquitecta

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