6 snacks saudáveis para levar para o trabalho
Pestiscar é algo que as pessoas fazem frequentemente enquanto trabalham. Contudo, é também uma das maneiras mais fáceis de ganhar peso, de comer o que não se deve e de forçar o sistema digestivo a trabalhar quando este não tem fome. Estudos afirmam que maioria das...
Uma receita de gelado que é super saudável (e que não engorda!)
Toda a gente adora comer um gelado cremoso e doce. No entanto, os gelados comerciais podem potenciar o aumento de peso e não são lá muito saudáveis. Agora, imagina comer um gelado delicioso, cremoso e doce sabendo que não só não engorda, como também irá fornecer ao...
6 benefícios das sementes de chia + Receita de pudim de chia & cardamomo
As sementes de chia tornaram-se bastante populares e conhecidas pelo seu alto conteúdo em Omega 3. Mas o que talvez não saibas é que esta semente é um superalimento! A chia é proveniente de uma planta nativa dos Maias. Aliás, “chia” significa...
6 benefícios das sementes de chia + Receita de pudim de chia & cardamomo
As sementes de chia tornaram-se bastante populares e conhecidas pelo seu alto conteúdo em Omega 3. Mas o que talvez não saibas é que esta semente é um superalimento! A chia é proveniente de uma planta nativa dos Maias. Aliás, “chia” significa...
(A melhor) Salada de batata doce
Como deves saber, a batata branca não tem lá muito boa reputação. A maioria das mulheres evitam-na a partir do momento que sabem que este tipo de batata não é um hidrato de carbono fantástico – não ajudando a manter ou perder peso. No entanto, o que talvez não...
Tarte de lima e côco rápida e fácil (e que não engorda!)
Esta receita tem as gorduras mais saudáveis que existem: óleo de côco e abacates Deixa-me explicar-te um pouco acerca destes dois alimentos. Óleo de côco O óleo de côco virgem é a parte mais nutritiva do côco. É rico em ácidos gordos (de cadeia média) que têm muitos...
Pesto de brócolos
Quando pensas em pesto, pensas numa massa italiana cheia de azeite, pinhões e manjericão, certo? Acontece que o pesto que estamos habituadas a comer tem demasiada gordura e mesmo que sejam gorduras consideradas saudáveis, como o azeite e os pinhões, é muita quantidade...
Barrinhas de côco e limão com “nutella”
Uma das coisas que as pessoas sentem mais dificuldade é com snacks saudáveis. Estar todo o dia fora de casa e não ter acesso a comida de qualidade torna-se num problema quando queres perder peso e melhorar a tua saúde e beleza. Não é fácil estar com fome num...
Barrinhas de côco e limão com "nutella"
Uma das coisas que as pessoas sentem mais dificuldade é com snacks saudáveis. Estar todo o dia fora de casa e não ter acesso a comida de qualidade torna-se num problema quando queres perder peso e melhorar a tua saúde e beleza. Não é fácil estar com fome num...
Romanesco de grão-de-bico
O grão-de-bico é uma leguminosa bastante nutritiva, deliciosa e perfeita para nos aquecer em dias frios como hoje. Mesmo não sendo uma grande fã de leguminosas – porque não são de fácil digestão – eu acredito que tenham o seu lugar numa dieta equilibrada,...
Francisca Guimarães
"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."
